| VÂRSTA Etapa de pregătire |
Puncte atribuite pentru fiecare probă |
Pregătirea fizică specială | Pregătirea tehnico-tactică și teoretică | ||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Aruncarea în lungime a mingii de tenis, pe lungimea terenului (m) |
Săritura triplă în lungime de pe loc (m) |
Al. viteză în două direcții, pe lățimea terenului 8, 23x2 (sec) |
Forța Flotări (nr.) |
Suplețe și mobilitate articulară 1) Mâina la spate 2) Aplecare la vârf. pici. (cm) |
Lovirea mingii cu racheta de pământ (nr.) |
Coș 30 sec. nr. de mingi returnate în terenul advers | Coș mingi cu efect 4x3 mingi dreapta/stânga spin, stânga/dr. tăiat, voleu, smach | Serv. de jos/sus pe zone la precizie | Teorie întrebări din Regulamentul Jocului de tenis | ||||||||||||
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | ||||||||||||
| B | F | B | F | B | F | B | F | B | F | B | F | B | F | B | F | B | F | B | F | ||
| 6–8 Începători Anul 1 |
3 | 22 | 15 | 4.95 | 4.50 | 4.20 | 4.60 | 14 | 12 | 1). Cu o mâină/ambele. 2). Aplecare la vârf. pici. |
10 | 10 | 8 | 8 | 8 | 8 | Din 5--3 | Din 5--3 | |||
| 2 | 18 | 12 | 4.35 | 4.00 | 4.40 | 4.80 | 12 | 10 | 8 | 8 | 7 | 7 | 7 | 7 | Din 5--2 | Din 5--2 | |||||
| 1 | 12 | 10 | 4.20 | 3.80 | 4.50 | 4.90 | 10 | 8 | -5 | -10 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | Din 5--1 | Din 5--1 | |||
| 8-10 Începători Anul 2 |
3 | 24 | 20 | 5.10 | 4.50 | 4.00 | 4.20 | 16 | 14 | 1). Cu o mâină/ambele. 2). Aplecare la vârf. pici. |
18 | 18 | 9 | 9 | 9 | 9 | Din 5--3 | Din 5--3 | |||
| 2 | 20 | 18 | 4.80 | 4.20 | 4.20 | 4.40 | 13 | 12 | 15 | 15 | 8 | 8 | 8 | 8 | Din 5--2 | Din 5--2 | |||||
| 1 | 18 | 13 | 4.50 | 4.00 | 4.40 | 4.50 | 12 | 10 | -5 | -10 | 12 | 12 | 7 | 7 | 7 | 7 | Din 5--1 | Din 5--1 | |||
| 10-12 Avansați 1-2 |
3 | 25 | 24 | 5.50 | 5.10 | 3.80 | 4.00 | 30 | 25 | 1). Cu o mâină/ambele. 2). Aplecare la vârf. pici. |
25 | 25 | 10 | 10 | 10 | 10 | Din 5--3 | Din 5--3 | |||
| 2 | 23 | 2118 | 5.30 | 5.00 | 4.00 | 4.20 | 26 | 20 | 23 | 23 | 8 | 8 | 8 | 8 | Din 5--2 | Din 5--2 | |||||
| 1 | 18 | 18 | 5.00 | 4.80 | 4.20 | 4.40 | 24 | 18 | -5 | -10 | 20 | 20 | 7 | 7 | 7 | 7 | Din 5--1 | Din 5--1 | |||
Notă: Pentru calificativul promovat (admis) e nevoie de minim 25 puncte. Evaluarea elementelor tehnico-tactice, se execută ori cu antrenorul, ori, partener cu experiență.